যদি আপনার পেট ফুলে যায় এবং শক্ত হয় তবে কী করবেন

আমার পেট ফুলে ও ফুলে গেলে আমার কী করা উচিত? ইন্টারনেটে 10 দিনের গরম বিষয় এবং সমাধান

সম্প্রতি, "জেদী বেলি ব্লোটিং এবং হার্ড ড্রাম" স্বাস্থ্য ক্ষেত্রে একটি জনপ্রিয় অনুসন্ধানের কীওয়ার্ডে পরিণত হয়েছে এবং অনেক নেটিজেন ডায়েট, স্ট্রেস বা অসুস্থতার কারণে পেটে অস্বস্তির কথা জানিয়েছেন। এই নিবন্ধটি আপনাকে দ্রুত লক্ষণগুলি উপশম করতে সহায়তা করার জন্য কারণ এবং সমাধানগুলি কাঠামো তৈরি করতে গত 10 দিন ধরে পুরো নেটওয়ার্কের গরম সামগ্রীকে একত্রিত করবে।

1। পুরো নেটওয়ার্কে হট ডেটা পরিসংখ্যান (পরবর্তী 10 দিন)

2। ফোলাভাবের সাধারণ কারণগুলির বিশ্লেষণ

3 ... দ্রুত উপশম করার পাঁচটি উপায়

1।ম্যাসেজ কৌশল: 100 রাউন্ড ঘড়ির কাঁটার জন্য পেটে ম্যাসাজ করুন এবং পুদিনা প্রয়োজনীয় তেল দিয়ে প্রভাবটি আরও ভাল (জিয়াওহংশুতে জনপ্রিয় নোট দ্বারা যাচাই করা হয়েছে)

2।ডায়েটরি অ্যাডজাস্টমেন্ট: মটরশুটি এবং কার্বনেটেড পানীয়ের মতো গ্যাস উত্পাদনকারী খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন। এটি মিললেট কুমড়ো পোরিজ পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় (ডুয়িন ডক্টরের অ্যাকাউন্টের মূল প্রস্তাবনা)

3।ক্রীড়া পরিকল্পনা: প্রতিদিন 10 মিনিটের জন্য "বেবি-স্টাইল" যোগ গতিবিধিগুলি অন্ত্রের পেরিস্টালসিস দক্ষতা উন্নত করতে পারে (আসলে ওয়েইবো ফিটনেস ব্লগার দ্বারা পরীক্ষিত)

4।জরুরী ওষুধ: সিলিকন তেল (প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য 2 মিলি) বা পেট-বর্ধনকারী এবং হজম ট্যাবলেটগুলি (4-6 টুকরো চিবানো), তবে এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য ব্যবহার করা উচিত নয়

5।প্রচলিত চীনা মেডিসিন কন্ডিশনার: জুসানলি অ্যাকিউপয়েন্ট (হাঁটুর নীচে 3 ইঞ্চি) টিপুন এবং এটি ট্যানজারিন পিল পু'র চা দিয়ে পান করুন

4 .. ঝুঁকি সংকেত সজাগ হতে

5। ফুলে যাওয়া প্রতিরোধের জন্য প্রতিদিনের পরামর্শ

1।খাওয়ার অভ্যাস: সাবধানে চিবান এবং আস্তে আস্তে গিলে ফেলুন (মুখের প্রতি 20 বার চিবুন), খাওয়ার সময় কথা বলা এড়িয়ে চলুন

2।প্রোবায়োটিক পরিপূরক: বিফিডোব্যাক্টেরিয়ামযুক্ত একটি প্রস্তুতি চয়ন করুন, যা প্রাতঃরাশের পরে সেরা

3।সংবেদনশীল পরিচালনা: দিনে কমপক্ষে 10 মিনিটের জন্য ধ্যান বা গভীর শ্বাস প্রশ্বাসের মাধ্যমে চাপ উপশম করুন

4।রেকর্ড পর্যবেক্ষণ: ডায়েট এবং লক্ষণগুলির মধ্যে সম্পর্ক রেকর্ড করতে "ফ্লেটিং ডায়েরি" অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করুন

সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে উপরের পরিকল্পনার নিয়মিত প্রয়োগকারী লোকদের মধ্যে ফুলে যাওয়া পুনরাবৃত্তির হার ফুলে যাওয়া পুনরাবৃত্তির হার 67% (ডেটা উত্স: 2024 গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজির জার্নাল) হ্রাস করতে পারে। যদি লক্ষণগুলি 3 দিনেরও বেশি সময় ধরে স্থায়ী হয় এবং উন্নতি না করে থাকে তবে জৈব রোগগুলি পরীক্ষা করার জন্য যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিত্সা চিকিত্সা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।